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聪明的女性喜欢吃3种食物,补血活血、抵抗衰老,谁吃谁受益!_健
发布日期:2020-07-27 03:15   来源:未知   阅读:

聪明的女性喜欢吃3种食物,补血活血、抵抗衰老,谁吃谁受益!

1、花菜

花菜也叫菜花,菜花的养分周全,肉质鲜嫩,吃起来口感鲜美,由于菜花非常的容易被人体消化和吸收,消化功能不好的人也是没问题的。菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维被人体吸收后,可以促进肠胃蠕动,减少便秘的发生,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。

3、黑豆

黑豆中含有丰富的纤维素,每天摄入一定的纤维素可以促进胃肠蠕动,帮助我们排便,黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等,补血活血、抵抗衰老。

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